ONLINE TRAINING
Wählen deinen Lieblingsweg, um neue Höhen zu erreichen!
Tauche tiefer in deine Aerial-Fähigkeiten mit Online-Aerial-Silk-Klassen. Entwickle deinen kreativen Ansatz und lerne mehr über Biomechanik, Anatomie und Verletzungsprävention in der Luft. Als Luftakrobatin, Trainerin und Physiotherapeutin helfe ich dir, dein Potenzial zu entfalten.
Du bist daran interessiert, dein Vokabular zu erweitern, deine Leidenschaft zu befeuern und neue inspirierende Flows und Tricks zu lernen.
Du bist fasziniert vom menschlichen Körper und dessen Komplexität. Du möchtest deine funktionelle Bewegung optimieren und bist interessiert an physiotherapeutischem Hintergrundwissen.
Du hast viele Tricks in der Tasche und möchtest eine Anleitung um den kreativen Prozess zu gestalten und Figuren zu verbinden. Du möchtest deinen individuellen Stil finden oder eine Performance kreieren.
TRICK & FLOW LOVER
LOW FLOW - GERMAN FLOW
FAKE SIDE PLANCHE FLOW
#intermediate
#playful #twisty #showoff #magic
Watch Nicola flow here.
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low flow: practice, even at low heights
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language: German with English subtitles
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combos & flows, as well as a complete choreography!
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personal video feedback
AERIAL-PLAYGROUND
Your trick and flow library.
What you want. When you want. Where you want.
Expand your aerial vocabulary on Aerial Silk and learn new tricks and choreographies! Full Access to the library, including all current and future videos, cheat sheets, workouts & more.
The button will redirect you to an external member page.
INDIVIDUAL FLOWS
incl. personal video feedback
FLIP'n'ROLL - LOW FLOW
#flowy #flippy #rollin'
Watch the trailer here.
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low flow: practice, even at low heights
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9 Tutorials (5 tricks plus transitions)
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Workbook
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personal video feedback
MERMAID FLOW
#intermediate #magical #flowy #dreamy
Watch Nicola flow here.
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15 step-by-step videos (tricks & transitions)
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additional workbook (PDF)
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personal video feedback
E-BOOK » LOVE YOUR SHOULDERS «
... made to make you understand hanging and train your body accordingly.
This E-Book will be split into two parts:
The first part will highlight the anatomy of the shoulder and background knowledge of hanging correctly with long and bent arms. Adding it will analyze a classical pull-up with the latest knowledge of scientists.
The second part will be the practical application of the scientific data and learnings from part one with specific exercises, including video links.
CREATIVE MIND & ARTIST
CREATE YOUR OWN FLOW
Make it yours!
Do you want to turn your "aerial vocabulary" into your personal, unique story? Are you tired of just doing trick-after-trick? You're keen to improvise (more) but don't know where to start? You want to learn how to connect specific phrases into a creative & smooth choreography and make it YOURS? Then this course is the perfect match for you!
INDIVIDUAL TRAINING PLAN & HANGING ANALYSIS
No one solution is a perfect fit for everyone.
You've met a plateau in your strength or mobility?! Do you want to check your hanging form? A change in your training helps you achieve the progress you'd like. Get your personal training plan to reach your goals!
PERSONAL INJURY PREVENTION COACHING / TELE-PHYSIOTHERAPY
one-on-one coaching
You want detailed personal coaching or skill/form/artistic feedback uniquely adapted to your needs and current training status (e.g., injury prevention, technique, artistic approach, flexibility, or strength training technique).
one-on-one
Du wünscht dir detailliertes, persönliches Coaching oder Skill-/Form-/Kunst-Feedback (z.B. Verletzungsprävention, Technik, künstlerischer Ansatz & Entwicklung, Flexibilitäts- oder Krafttrainingstechnik, ...).
Leistungen:
- 45 min Zoom-Anruf oder persönliches Treffen
training plan
Es gibt keine Lösung, die für jeden perfekt passt. Du hast ein Plateau erreicht und dir fehlt die Kraft oder Beweglichkeit für einen bestimmten Trick? Du möchtest dein Training umstrukturieren? Gemeinsam werden wir deine Ziele besprechen und einen Plan erstellen, der dir helfen wird deine gewünschten Fortschritte zu erzielen.
Leistungen:
- Zielsetzung Zoom Call
- Persönlicher 6-Wochen-Trainingsplan
zusätzlich buchbar:
- Live-Check-ins
- persönliche 1:1 Coachings
hanging analysis
Beste Wahl, wenn du ein Mitglied der On-Demand-Aerial-Library bist oder daran arbeitest, deine Leistung zu optimieren und regelmäßig spezifische Fragen hast. Ich betreue nur eine kleine Anzahl von Personen, um bestes und detailliertes Feedback zu gewährleisten.
Leistungen:
- unbegrenzte regelmäßige Videoeinreichungen
- detailliertes Feedback in schriftlicher Form oder als Sprach-/Videobotschaft
video analysis
Beste Wahl, wenn du an einer bestimmten Bewegung/Fertigkeit oder Choreografie arbeitest.
Leistungen:
- Video-Submission (Skill, Nemesis-Move, Performance-Entwurf, Technik, Verletzungsprophylaxe, Video darüber, wo Sie stecken bleiben)
- detailliertes Feedback in schriftlicher Form oder als Sprach-/Videobotschaft